malam ni fefeeling nak share sikit pengalaman pertama saya sepanjang mengandung anak pertama ni.. hehehe... ibu-ibu atau bakal ibu yang pertama kali nak dapat baby mesti la perkara ni menjadi satu perkara yang penuh excited kan...begitulah juga dengan saya.....
bermula perkahwinan kami pada 8.8.2015,
di sebabkan kami berkahwin awal bulan, nak di jadikan cerita, waktu tu mungkin " bulan terang" bagi saya..hehe..jadi, 2 minggu selepas kami berkahwin, saya di sahkan mengandung... bunting pelamin gitu...
hehehe....
4 months pregnancy and i still can wear my old "anak dara" baju kurung
maybe tak nampak perut time ni, but trust me masa ni da 5 bulan :D
9.1.2016 genab 24minggu a.k,a 6 bulan ^_^
sepanjang 1st trimester saya, morning sickness saya agak teruk....makan semua tak boleh..even bau pun.mujur ada herbalife shake, memaksa rela menelan herbalife shake sebagai gantian pemakanan saya untuk pastikan perut saya tak kosong..dan berat masa tu turun ke 51kg daripada 53kg sebelum kahwin.
masuk 2nd trimester, rasa semua tu semakin hilang, ahamdulillah..makan mula ada selera tapi tetap tak boleh makan banyak.. jadual pemakanan aya simple :
Am : herbalife shake chocolate + oat
lunch : nasi ( tak sekat lauk cuma kuantiti sikit )
Pm : herbalife shake chocolate plain
in the middle antara meal utama, saya ambil snacking, macam roti wholemeal dan air saya 2 - 3 litre sehari..
setiap kali check up, doctor kata semua okay, alhamdulillah cuma saya kena naikkan brat sikit..hehehe....maka, bermulalah program naik berat badan secara sihat bersama herbalife.. now, 6 bulan mengandung berat 60kg ;) tapi bestnya mengandung dan mengamalkan pemakanan sihat dan nutrisi seperti herbalife produk ni, even berat naik tapi shape badan tetap ada dan tak gemuk... and sentiasa bertenaga...
Perjumpaan Pertama kali
hari ni, 10.1.2016 saya, coach fahmi dan ibu saya ke klinik untuk buat detail scan and 4D scan untuk pertama kali. excitednyaaaa nampak muka baby walaupun half...baby tgh hisap jari and tunduk malu-malu kucing..hehehe...
boy or girl ?
Rutin Bersenam Saya Sewaktu Mengandung
well, ramai yang sarankan saya berehat kat rumah, tapi seriously 3 bulan setengah morning sickness saya dah puas rest..sebelum berkahwin saya seorang yang aktif bila bertukar status menjadi passive membuatkan badan saya terasa lemau...jadi, selepas 4 bulan ke atas saya memang decide nak mengaktifkan diri saya mengikut kadar kemampuan saya.
gym time !
saya akan ke gym 1-2x seminggu.. dan saya akan berjalan kaki sejauh 1-2 jam 5x seminggu...
penat ? memang penat tapi alhamdulillah kan ada herbalife teamix tu...pemberi tenaga yang luar biasa ! hahaaha... nama pun coach herbalife malaysia, mana boleh duduk diam ! hehehe... alhamdulillah, sebagai coach herbalife pun kita masih lagi banyak yang perlu belajar melalui pengalaman dan teori.
makanya, berulang alik lah saya berjumpa dengan client saya yang masih bersama saya dalam program herbalife dari shah alam ke kuala lumpur.
--------------------------------------------------------------
Coach Cara Turun Berat Badan
* Cara Turun Berat Badan yang berkesan
* Cara Naik Berat Badan yang berkesan
* Cara mengekalkan berat badan
* Tips Kurus
* Cara bersenam di rumah
Hubungi kami !
* Home-based business
* personal & online coaching
* 4 tahun berpengalaman
0172860705 - Coach Aida
01126270628 - Coach Fahmi
* Cara Turun Berat Badan yang berkesan
* Cara Naik Berat Badan yang berkesan
* Cara mengekalkan berat badan
* Tips Kurus
* Cara bersenam di rumah
Hubungi kami !
* Home-based business
* personal & online coaching
* 4 tahun berpengalaman
0172860705 - Coach Aida
01126270628 - Coach Fahmi
