assalamualaikum....saya nak share sikit entry ni sambil menghirup tea mix herbalife panas-panas..ummph, sedap....kebetulan saya ada di taman melawati, gombak, mengupdate blog herbalife pakai laptop :D
siapa yang suka lengan besarkan? jujur, dulu saya juga mempunyai lengan yang besar..bagaimana cara kecil lengan yang besar ? * hirup tea mix herbalife dulu...slurpp...*
1 ) Tukar gaya pemakanan
punca lengan besar ni selain sebabkan lemakyang berlebihan...nak buang lemak, 1st thing kena tukar gaya pemakanan..ambil makanan yang kurang lemak , garam dan yang lebih sihat...sebab 70% faktor berlengan besar ni adalah pemakanan...30% hanya genetik je....
tips buang lemak <------ klik ni untuk tengok tips2.
2 ) Lakukan Senaman Yang Fokus Pada Lengan ( cardio )
buka youtube, tengok video body pump workout - ini cara saya :D saya suka fokus senaman yang sesuai dengan tempat yang bermasalah...berkesan !
3) Ambil Protein Yang Cukup
protein penting untuk otot...1kg otot akan bakar 60kcal, manakala 1kg lemak akan bakar 6kcal sahaja... fokus pada kenaikkan otot juga...selang selikan dengan senaman cardio..protein terbaik yang saya gunakan ofkos herbalife shake formula 1...sangat membantu kerana protein yang mengandungi 0% lemak ! klik sini
Anda mencari coach hherbalife yang boleh bantu anda untuk turun berat badan dengan lebih berkesan dan anda berada di sekitar gombak, taman melawati, ulu kelang dan ampang ?
COACH BEBAS HERBALIFE MALAYSIA
Coach Aida ( 0173073463 )
* 4 tahun berpengalaman
* turun berat 5kg dan kekal selama 4 tahun*keputusan adalah tidak tipikal.hasil berbeza*
* fitcamp coach di tasik titiwangsa, KL
