Coach Bebas Herbalife Malaysia, Coach Aida 0173073463 - Tips Cara Untuk Mendapatkan Perut Kempis

Ramai yang idamkan perut flat, takde lemak atau saya panggil sebagai muffin top.. nak pakai baju apa pun selesa je...yela, saya dulu pernah menjadi seorang yang buncit, perut sentiasa sebu je bagai di pam-pam....so, sini saya nak share serba sedikit tips kempiskan perut, maybe boleh bantu anda untuk buat... :)

Abs Are Made From Kitchen

100% agree...betul sangat....80% datang daripada cara pemakanan kita kalau kita nak jaga perut... seriously, kita makan banyak mesti buncit kan ? lelemaks cinta suka benar kat bahagian perut.. so, untuk jaga perut kita daripada lelemak cinta mai duduk singgah, ambil pemakanan yang lebih sihat dan seimbang...

gambar kat bawah ni saya share serba sikit contoh meal sihat untuk dapatkan perut yang flat.. sihat simple tapi sedap...for sure....

sedapkan..yang penting, seimbang dan sihat...

Berkawan Baik Dengan Air Putih 

berkawan baik tu means sukakan air putih daripada yang lain..hehehe....okay, tak di nafikan air putih sangat sangat penting sebab multi function air putih ni { boleh rujuk pada post saya yang lepas }

dan banyakkan minum green tea , herbalife ada teamix yang awesome sangat untuk bantu detox berlaku lebih lancar....

Bersenam - Abs workout

actually ramai surirumah tangga rasa takde masa nak bersenam sebab terlalu fikirkan kalau nak bersenam kena pergi ke gym atau tasek ke whatever, tapi sebenarnya semua tu tak perlu.. hanya perlu luangkan masa atleast 10minit sehari ( minimum ) secara konsisten sahaja untuk membentuk satu disiplin utk senam ni...

okay, saya akan share some workout untuk abs ( perut ) tanpa menggunakan any equipment atau pergi ke gym..mana2 pun boleh, sesuai untuk suri rumah juga...

senang je nak buat, just search kat youtube pasal abs workout ni...konfem banyak pilihan.. tapi saya secara peribadi suka ikut samantha clayton ( herbalife fitness coach dari US ) atau pun Tiffany Routhe ( yg ni xde kena mengena dengan herbalife..hehe but i like her )

pokoknya, takde sesiapa yang boleh buat untuk kita atau halang kita - kita yang kena mulakan buat keputusan dan mulakan action utk merealisasikan...hah, gitu.. #falsafah